Wat is Hypnobirthing?

Hypnobirthing is een algemene term en betekent ‘Hypnose voor Bevallen’. Hypnosetraining leert zwangere vrouwen op basis van ontspanningstechnieken hun lichaam en geest te sturen en te controleren. Hierdoor kunnen zij, zowel tijdens de zwangerschap als bij de bevalling en in de periode daarna, hun eigen ontspanning creëren en daardoor deze fasen (nog) bewuster en met meer plezier beleven. Hypnobirthing (in het Nederlands: hypno-bevalling) is wereldwijd aan het uitgroeien tot een waar begrip. Zwangere vrouwen, hun partners, vroedvrouwen(praktijken), ziekenhuizen en artsen hebben de vele voordelen met eigen ogen gezien of mogen ervaren. Internationaal is er heel wat variatie in de manier waarop cursussen hypnobirthing worden gegeven.Wat ze doorgaans gemeen hebben, zijn ademhalings-, hypnose- en ontspanningstechnieken. Helianthe Rusken, de oprichtster van het 'Mucha Mama®'-programma heeft een hypnotherapeutische achtergrond en is met meer dan 12 jaar ervaring een van Europa’s meest ervaren gecertificeerde HypnoBirthing Practitioners. Zij heeft hypnobirthing-training gevolgd aan het Amerikaanse Hypnobirthing Instituut onder leiding van Marie Mongan. Marie Mongan is de oprichtster van Hypnobirthing, The Mongan Method. Er bestaan ook andere methodes zoals bijvoorbeeld die van Michelle LeClaire. Zij heeft de methode HypnoBirthing The Original Method ontwikkeld. Hypnobirthing in Vlaanderen In tegenstelling tot in een hoop andere landen in Europa is hypnobirthing in Vlaanderen nog bijna onbekend. Je hebt in heel België maar een handvol lesgevers die zich toeleggen op het aanleren van hypnose in combinatie met bevallen. Maar de visie die achter het verhaal schuilgaat (onder andere de bevalling laten verlopen hoe het koppel het zelf wenst, de geboorte op natuurlijkere wijze laten verlopen en de lichaamseigen krachten meer ruimte geven) is vroedvrouwen, gynaecologen en zwangere vrouwen helemaal niet onbekend. Enkele ziekenhuizen hebben hier al een reputatie voor opgebouwd, zo is er in Antwerpen bijvoorbeeld het Sint Vincentius hospitaal. Zij hebben naast het babyvriendelijke label ook een moedervriendelijk label sinds 2010. Zij staan ervoor dat het ziekenhuisbeleid op een respectvolle wijze omgaat met de wensen van koppels tijdens arbeid en bevalling. Je kan bijvoorbeeld gebruikmaken van zitballen, relaxatiebaden en muziek die je zelf kan meebrengen. Je kiest zelf in welke houding je wilt bevallen, bijvoorbeeld op een barkruk of in het bad. Ook huid-op-huidcontact na de geboorte en gekwalificeerde ondersteuning bij borstvoeding hoort hier uiteraard bij.

Wat onderscheidt Mucha Mama® van anderen concepten?

Er zijn een aantal extra’s aan toegevoegd, die de meeste cursussen hypnobirthing niet aanbieden:

• Nederlandstalig cursusboek Mucha Mama® - Bevallen met Hypnobirthing
• Nederlandstalige sessies Hypnobirthing (mp3)
• Online lessen ter ondersteuning van de cursus hypnobirthing
• Stuitliggingshypnose
• Hypnose bij natuurlijke inleiding

Op welk moment mijn zwangerschap volg ik best de cursus?

Ieder zwanger koppel is welkom in mijn cursussen. De meeste deelnemers wonen een cursus bij tussen hun 25ste en 35ste zwangerschapsweek. Wij adviseren om toch zeker 4 tot 6 weken te rekenen tussen de cursus en de uitgerekende datum. Dit geeft je genoeg tijd om de oefeningen thuis nog verder te verdiepen. Ook tijdens de zwangerschap kan je al enorm profiteren van onze ontspanningsoefeningen. Dus aarzel niet om al in het begin van je zwangerschap een cursus te volgen.

Is een hele dag niet te lang?

Yogamatjes, dekens, kussens, ruimte en licht zorgen voor het comfort van de zwangere vrouwen tijdens de cursus. De cursus zit boordevol ontspanningsoefeningen waarbij zich ieder koppel terug kan trekken en even privé kan bezig zijn met de lesinhoud. De feedback van cursisten geeft aan dat de tijd voorbijvliegt en dat een 1-daagse cursus heel ontspannend is en zelfs energie geeft.

Is 1 dag niet te kort?

Zeker niet. Door de hypnosesessies, het cursusboek en de videolessen die online ter beschikking staan, ben je eigenlijk al aan het oefenen en je aan het voorbereiden nog voor de cursus echt van start gaat. Dit online lesmateriaal kan ook na de workshop nog gebruikt worden en vormt samen met de lesdag een geheel.

Kan ik ook zonder partner komen?

De meeste cursisten nemen hun partner of echtgenoot mee. We zien ook regelmatig vrouwen die liever hun vriendin, zus of moeder meebrengen in plaats van hun partner. We raden aan de persoon die bij de bevalling aanwezig zal zijn, mee te brengen naar de cursus. Met onze solocursussen bieden we een aangepaste cursus speciaal voor zwangere vrouwen alleen aan.

Waar kan ik parkeren?

Je kan overal rond de locatie gratis parkeren.

Hoe schrijf ik me in?

Als je graag een groepscursus volgt, klik hier om je in te schrijven.
Als je graag een privécursus volgt, klik hier om je in te schrijven. Via deze links kom je op het boekingsformulier terecht. Nadat je je cursusdatum gekozen hebt, word je doorverwezen naar de betaalpagina. Na betaling ontvang je automatisch een e-mail met een link, een persoonlijk wachtwoord en een gebruikersnaam die je kan gebruiken om het online lesmateriaal te bekijken, te beluisteren of door te nemen. Al het lesmateriaal kan ook gedownload worden om op een laptop, mp3 of mp4-speler, computer, tablet of smartphone te bekijken.

Welke betaalmethodes zijn er?

Je kan betalen via iDeal, PayPal of met creditcard. Via de link hier kom je na het boekingsformulier vanzelf op de betaalpagina terecht waar je de gewenste betaalmethode kunt kiezen.

In welke volgorde volg ik het lesmateriaal best?

Je begint het best met de online lesfilmpjes. Deze video’s leggen stap voor stap uit welk materiaal wanneer gebruikt kan worden.

Downloadproblemen - ik heb geen e-mail ontvangen met mijn downloadlink, gebruikersnaam en wachtwoord

Mogelijk werd de bevestigings-e-mail in dat geval door de spamfilter tegengehouden. Kijk of de e-mail in je ‘junk folder’ is terechtgekomen en voeg de e-mailadres info@muchamama.nl en colette@muchamama. be toe aan de lijst met ‘veilige afzenders’ in je mailprogramma. Zo komen mijn e-mails voortaan in je inbox terecht. Je kan me altijd even mailen aan info@muchamama.nl als technisch iets niet lukt, de Mucha Mama® administratie helpt je zo snel mogelijk verder.

Wordt de cursus (gedeeltelijk) terugbetaald door de zorgverzekeraar?

De voorwaarden van de zorgverzekering zijn vaak erg specifiek. Daarom raden we aan vooraf even contact op te nemen met je zorgverzekeraar.

Is er wetenschappelijk bewijs over de werkzaamheid van hypnobirthing?

Naar de werkzaamheid van hypnose bij bevallingen is internationaal veel onderzoek gedaan. Alle onderzoeksresultaten zijn gepubliceerd in het Engels. Op deze pagina zijn er een aantal onderzoeken op een rijtje gezet.

Wat is de inhoud van het e-boek?

´Mucha Mama® - Bevallen met Hypnobirthing´ is een digitaal cursusboek met praktische uitleg, diverse voorbeelden, tips en technieken over hoe je vlotter kunt bevallen. In het hypnobirthing-boek wordt dieper ingegaan op de lichamelijke en psychologische oorzaken achter de pijn bij de bevalling en hoe je deze zoveel mogelijk kunt vermijden. Ook wordt er ingegaan op de emoties van een vrouw tijdens de bevalling en hoe een vrouw die emoties de baas kan blijven. Daarnaast bevat het boek ook een schat aan tips, voorbeelden en verhalen uit de praktijk. Het is een onmisbare schakel in de cursus hypnobirthing van Mucha Mama. Het boek is overzichtelijk ingedeeld in 6 hoofdstukken: Deel 1: Mind & body connectie Deel 2: Mind tools Deel 3: De bevalling Deel 4: Extra hulpmiddelen Deel 5: Bevallingsverhalen Deel 6: Onderzoek & referenties Het cursusboek is online te lezen met ons speciale ‘page flip’-software of het kan gedownload worden.

Wat is de inhoud van de lesfilmjes?

De online lessen hypnobirthing (volledig in het Nederlands) De Mucha Mama® online videolessen zijn makkelijk te volgen. Stap voor stap wordt er uitleg gegeven bij de technieken en oefeningen. Daarnaast krijg je ook inzicht in hypnose, de bevalling, hoe alle fases van de bevalling aanvoelen en wat je kunt doen om de bevalling zo vlot mogelijk te laten verlopen. Er zijn 4 korte online filmpjes die direct na aanschaf gedownload of online bekeken kunnen worden. Volg de lessen gewoon op je gemak thuis in de zetel of waar en wanneer je maar wilt. Je kan deze filmpjes zo vaak je maar wilt opnieuw bekijken. De filmpjes, het boek, de zelfhypnosesessies en de cursus sluiten naadloos op elkaar aan en vormen samen de basis voor een positieve en liefdevolle bevalling. De videolessen zijn als volgt ingedeeld: 1. Mind, body en bevallen

2. Wat is hypnose en hoe kan hypnose helpen bij de bevalling?
Waarom hebben vrouwen pijn bij de bevalling en hoe kan je de pijn zelf de baas blijven?

3. Hoe kan je ontspannen tijdens de bevalling en wat kan je doen om je erop voor te bereiden?
Leer ademhalingstechnieken voor ontspanning en zelfhypnose tijdens de zwangerschap.

4. Leer ontspanningstechnieken en een ademhalingstechniek voor de weeën.
Hoe kan je angsten en/of zorgen overwinnen?

5. Meer mind tools: affirmaties, visualisaties, zelfhypnose tijdens de bevalling. Deze videosessies sluiten aan bij het cursusboek en de workshop.

Wat is de inhoud van de hypnose-luistersessies?

De hypnosesessies (ofwel hypnobirthing ontspanningssessies) zijn luistersessies voor een diepe, krachtige ontspanning. Je kunt ze beluisteren waar, wanneer en hoe vaak je maar wilt.
Het luistergedeelte van de cursus hypnobirthing bestaat uit 5 gewone sessies + 2 special care sessies: 1. DeStress Me (mp3)
Een heerlijk ontspannende hypnosesessie om stress, zorgen en twijfels van je af te schudden. Laat je meevoeren naar een toestand van totale ontspanning terwijl je je voorbereidt op een aangename, positieve bevalling. 2. Voorbereiding aangename bevalling (mp3)
Een liefdevolle hypnosesessie met ontspanningsoefeningen en visualisaties voor een serene en positieve zwangerschap en bevalling. 3. Positieve gedachten - zwangerschapsaffirmaties (mp3)
Voel je sterker en krachtiger met deze reeks positieve affirmaties voor een liefdevolle band met je baby, beter slapen, gezond lichaam & gezonde baby, een serene bevalling en comfortabele weeën. 4. Beautiful Birth (mp3)
Een krachtige hypnosesessie boordevol suggesties voor een soepele, comfortabele en vlottere bevalling. 5. Vind de kracht in jezelf - bevallingsaffirmaties (mp3)
Een aantal krachtige affirmaties voor een intuïtieve, natuurlijke en serene bevalling. Deze sessies kan je downloaden op je smartphone, mp3-speler, tablet of computer. Je kan deze sessies uiteraard op een cd branden en zo je eigen hypnobirthing-cd samenstellen.

Hoe precies ziet de extra ondersteuning er uit als mijn baby in stuit ligt of ik mogelijkerwijs ingeleid zou moeten worden?

In sommige gevallen zijn er hulpmiddelen nodig. Onderzoek wijst uit dat hypnose ook vruchten afwerpt als er hulp bij de bevalling nodig is, als een baby in stuitligging gedraaid moet worden bijvoorbeeld. Wij hebben een weldoordacht en empowering pakket 'Hypnose Extra Ondersteuning' uitgewerkt, de cursist kan dit gratis aanvragen. Dit pakket wordt - met persoonlijk advies - aangeboden via telefoon of skype.

1. Hypnosesessie (mp3):
Natuurlijk opwekken van de weeën + 10 super tips om een bevalling te starten

2. Hypnosesessie (mp3):
Draai mijn baby in stuitligging + 10 super tips om een baby in stuit te draaien Deze 2 sessies zijn beschikbaar voor al onze cursisten hypnobirthing.

Wat is het verschil tussen koppel-, solo- en privécursus?

Principieel hebben alle drie cursusformules dezelfde inhoud. De verschillen zijn: >> In een koppelcursus worden drie partnerhypnoseoefeningen gedaan, in een solocursus leer je één diepgaande zelfhypnoseoefening in de plaats daarvan. >> In de koppelcursus leer je partnerhypnose. Dit komt in de solocursus niet aan bod. >> In de koppelcursus leren de partners naast de theorie over het bevallingsproces ook hoe ze de zwangere zo goed mogelijk kunnen ondersteunen en begeleiden tijdens de arbeid. Als je een solocursus volgt, heb je wel een samenvatting van alle tips voor de partners in je oefenboek. >> Door de oefeningen van de workshop samen te doen, leren de koppels elkaars wensen en behoeftes omtrent de bevalling heel goed kennen. De cursus wordt doorgaans als diepgaand en verbindend naar de relatie en het toekomstige ouderschap toe ervaren.
>> In de kader van een privécursus kunnen we volledig ingaan op jullie behoeftes en jullie "verhaal" om heel gepaste informatie en advies te geven. Ook in de kleinschalige groepscursus is ruimte voor je eigen inbreng, vragen en persoonlijk advies.